A Good Carbs és a Bad Carbs közötti különbség

Főbb különbség: A szénhidrátok két tudományos kategóriába sorolhatók: Komplex szénhidrátok (jó szénhidrátok) és egyszerű szénhidrátok (rossz szénhidrátok). A szénhidrátokat megkülönbözteti az a folyamat, amelynek során a szervezetbe felszívódik. A rossz szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és a felszívódó energia a test cukorszintjét idézi elő, míg a jó szénhidrátok lassan felszívódnak, és a rost még a szervezetben sem szívódik fel, hanem a rostok tápanyagai.

A szénhidrátok szó a közelmúltban sokat dobott, sokan étrendbe kerülnek, vagy ételtől szénhidrátot vágnak, hogy egészségesebb életet éljenek. Ezek közül az emberek közül sokan most követik a trendeket, vagy azt, amit mások mondanak nekik, amikor szinte minden ásványi anyagot szednek. A „szénhidrátok” szó a zsírok szinonimájává vált, ami egyáltalán nem igaz. A szénhidrátok fontos táplálékkiegészítők, és a szervezet által szükségesek. A test azonban nem igényel valamilyen szénhidrátot. Kétféle szénhidrát van: a jó szénhidrogének és a rossz szénhidrátok.

Mi a szénhidrát? A szénhidrátok olyan szerves vegyületek, amelyek oxigénből, hidrogénből és szénből állnak. Ezek a vegyületek fontosak az emberek számára, mivel azok az élő szervezetek, köztük az emberek kémiai energiájának forrása. Felelősek azért, hogy megteremtsék az energiát, amely az embereket hajtja, vagy hatalmat bocsát. Szénhidrátok nélkül az emberi test nem tudna működni; ezért az emberi rendszer fontos része. A szénhidrátok két tudományos kategóriába sorolhatók: komplex szénhidrátok (jó szénhidrátok) és egyszerű szénhidrátok (rossz szénhidrátok). A szénhidrátok többféle formában vannak, beleértve a cukrokat, a keményítőt és a rostokat. A komplex szénhidrátokat három vagy több cukorlánc összekapcsolásával hozzák létre, ami összetett láncokat eredményez, és időt igényel a szervezet számára, hogy lebontja. Az egyszerű szénhidrátokat egy vagy két cukorlánc összekapcsolásával hozzuk létre, így elég könnyű lebontani és energiát létrehozni.

Sok táplálkozási szakértő szerint egy személynek a napi energia 60% -át szénhidrátokból kell kapnia. Azonban a javasolt 60% jó szénhidrátokból származik. Hogyan lehet megmondani, hogy melyik jó és mely rossz? Egyszerű, az élelmiszer feldolgozott? Az étel finomítva van? Van-e az élelmiszer nagy mennyiségű cukor? Ha a válasz bármelyik kérdésre igen, akkor az étel valószínűleg rossz szénhidrátokkal rendelkezik. A jó szénhidrátok teljes szemcsékből, gyümölcsökből és zöldségekből készülnek. A szénhidrátok sok rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy minden olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz, egészséges és jó szénhidrátokkal rendelkezik.

A szénhidrátokat megkülönbözteti az a folyamat, amelynek során a szervezetbe felszívódik. A rossz szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és a felszívódó energia a test cukorszintjét idézi elő, míg a jó szénhidrátok lassan felszívódnak, és a rost még a szervezetben sem szívódik fel, hanem a rostok tápanyagai. A rost kiválasztódik a testből, miután abszorbeálta a tápanyagokat.

Jó szénhidrátokban az abszorpció folyamata lassú; ezért az energiát nem adják hozzá a test energiabetétjéhez, hanem inkább a testből a napi tevékenységek során töltik ki. A rossz szénhidrátokban a test gyorsan felszívja az energiát, és ha nem használják, energiamegtakarításban tárolja későbbi felhasználásra. Ez az energia zsírsá válik, ha nem fogy.

Könnyű megkülönböztetni a jó szénhidrátokat és a rossz szénhidrátokat, ha egy személy tudja, mit kell keresni. A jó szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyek tele vannak rostokkal, alacsony cukortartalmúak és vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat szállítanak. Ezek közé tartoznak a különböző szemek, zöldségek, gyümölcsök, bab stb.

A rossz szénhidrátok olyan finomított szemek, amelyek eltávolítják a tápanyagokat, mint például fehér kenyér, fehér rizs, stb. kevés tápanyagot. Ők is felelősek olyan egészségügyi problémák kialakításáért, mint például a cukorbetegség, a szívinfarktus, az elhízás, a stroke stb.

Ajánlott

Kapcsolódó Cikkek

  • a különbség köztük: Különbség az értékesítési menedzsment és a marketing menedzsment között

    Különbség az értékesítési menedzsment és a marketing menedzsment között

    Főbb különbség: Az értékesítés menedzsmentje főként a vállalat értékesítési műveleteinek kezelésével foglalkozik. Az értékesítési menedzsment elsősorban az értékesítési célok teljesítéséért, az értékesítési munkatársak bérbeadásáért, az értékesítési munkatársak képzéséért, az értékesítési jelentések elkészítéséért, a rendelési gyűjteményekért, a készletellenőrzésért, a kiskereskedők és az egész eladók irányításáért stb. Felelős. A marketing menedzsment elsősorban a marketing technikák gyakorlat
  • a különbség köztük: Különbség a HTC First és a Sony Xperia L között

    Különbség a HTC First és a Sony Xperia L között

    A legfontosabb különbség: a HTC First az első olyan telefon, amelyet a Facebook Home felhasználói felületén fog megjelenni. A telefont a Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1, 4 GHz-es Dual-core Krait és egy 1 GB RAM biztosítja. A Sony Xperia L egy középkategóriás okostelefon. 4, 3 hüvelykes képernyővel rendelkezik, amelynek felbontása 854x480px és karcálló üveg. Ez fut az Android 4.
  • a különbség köztük: Az iPhone 6 és az iPhone 5S közötti különbség

    Az iPhone 6 és az iPhone 5S közötti különbség

    Főbb különbség: Az iPhone 6-t 2014 szeptemberében jelentették be, és az iPhone 5, iPhone 5S és iPhone 5C után az Apple iPhone sorozat legújabb telefonja. Az iPhone 6 nagyobb képernyővel, lekerekített élekkel és újabb hardverrel rendelkezik. Senki nem tagadhatja, hogy az iPhone a telefonpiac egyik meghatározó szereplője. Az iparág hatalma
  • a különbség köztük: A hasmenés és a dizentéria közötti különbség

    A hasmenés és a dizentéria közötti különbség

    A legfontosabb különbség: A hasmenés és a dizentéria két különböző állapot, amelyek hasonló tünetekkel rendelkeznek. A hasmenés, amelyet általában hasmenésként is írtak, az, amikor egy személynek legalább 3 vagy több laza széklete van egy nap alatt. A dizentéria azonban a bél súlyos fertőzése, különösen a vastagbél, amely hasmenést eredményez. A hasmenés és a dizentéria két kü
  • a különbség köztük: Különbség az elkötelezett és a kapcsolat között

    Különbség az elkötelezett és a kapcsolat között

    Kulcsfontosságú különbség: Az elkötelezettség és az összefüggés két olyan fogalom, amelyet általában olyan állapotnak tekintünk, amely az egyén életében az általános szerelmi viszonyokat képviseli. Az „elkötelezett” kifejezés a szó elkötelezettségéből származik, amely megbízható és fenntartott típusú kapcsolatokat képvisel. Míg a „viszonyban tartás” egyszerűen a
  • a különbség köztük: A közös jog és a tőke közötti különbség

    A közös jog és a tőke közötti különbség

    Főbb különbség: A közös törvények olyan törvények, amelyek bírósági határozatok alapján jöttek létre. Ezeket a törvényeket a régebbi bírósági ügyekben hozott döntések alapján dolgozzák ki. A közös törvényeket szintén ítélkezési gyakorlatként vagy precedensként ismerik. A tőke a jog olyan ága, amelyet a sz
  • a különbség köztük: A hiba és a hiba közötti különbség

    A hiba és a hiba közötti különbség

    Kulcs különbség: A hiba és a hiba két különböző szavak, amelyek valójában szinonimái egymástól. Ugyanazokat a dolgokat jelentik, de különböző összefüggésben használják. Hiba és hiba két különböző szavak, amelyek valójában szinonimái egymásnak. Ugyanazt a dolgot is jelentik, ami helytelenül történik, vagy rossz. Ennek oka lehet a rossz ítélet, fi
  • a különbség köztük: A hajszárító és a hajvasaló közötti különbség

    A hajszárító és a hajvasaló közötti különbség

    Főbb különbség: A hajszárítók vagy a fúvókák olyan elektromechanikus eszközök, amelyek forró vagy hűvös levegőt bocsátanak ki a haj száradásához a zuhanyozás után. A hajszárító úgy lett kialakítva, hogy a levegőt felszabadítsa, hogy felgyorsítsa a víz elpárolgását a hajból. A hajvasaló minden olyan eszköz,
  • a különbség köztük: A Sony Xperia J és a Xolo Q800 közötti különbség

    A Sony Xperia J és a Xolo Q800 közötti különbség

    Főbb különbség: Az Xperia J-t 2012 októberében jelentették be az Xperia T olcsóbb változataként, aminek eredményeképpen a telefon hasonló formatervezésű, mint a T. Az Xperia J 4 hüvelykes karcálló TFT érintőképernyővel rendelkezik, amely pixel-sűrűséget kínál 245. Az Xolo Q800 egy Quad-core 1, 2 GHz-es okostelefon, melyet MTK MT6589 és 1 GB RAM használ. A telefon Android 4.1 (Jell

Szerkesztő Választása

Az FCA és az Ex Works közötti különbség

Főbb különbség: az FCA és az Ex Works kétféle Incoterms szabály. Az Ex Works egyike a legegyszerűbb és legalapvetőbb szállításoknak. Az eladó felelős azért, hogy az árut a telephelyén elérhetővé tegye, ahol a vevő hozzáférhet hozzájuk. Az FCA-ban az eladó felelős az áru biztosításáért és a szállítás kockázatának és költségének a megszervezéséért. Az FCA és az Ex Works az Incoterms két szabá