A Good Carbs és a Bad Carbs közötti különbség

Főbb különbség: A szénhidrátok két tudományos kategóriába sorolhatók: Komplex szénhidrátok (jó szénhidrátok) és egyszerű szénhidrátok (rossz szénhidrátok). A szénhidrátokat megkülönbözteti az a folyamat, amelynek során a szervezetbe felszívódik. A rossz szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és a felszívódó energia a test cukorszintjét idézi elő, míg a jó szénhidrátok lassan felszívódnak, és a rost még a szervezetben sem szívódik fel, hanem a rostok tápanyagai.

A szénhidrátok szó a közelmúltban sokat dobott, sokan étrendbe kerülnek, vagy ételtől szénhidrátot vágnak, hogy egészségesebb életet éljenek. Ezek közül az emberek közül sokan most követik a trendeket, vagy azt, amit mások mondanak nekik, amikor szinte minden ásványi anyagot szednek. A „szénhidrátok” szó a zsírok szinonimájává vált, ami egyáltalán nem igaz. A szénhidrátok fontos táplálékkiegészítők, és a szervezet által szükségesek. A test azonban nem igényel valamilyen szénhidrátot. Kétféle szénhidrát van: a jó szénhidrogének és a rossz szénhidrátok.

Mi a szénhidrát? A szénhidrátok olyan szerves vegyületek, amelyek oxigénből, hidrogénből és szénből állnak. Ezek a vegyületek fontosak az emberek számára, mivel azok az élő szervezetek, köztük az emberek kémiai energiájának forrása. Felelősek azért, hogy megteremtsék az energiát, amely az embereket hajtja, vagy hatalmat bocsát. Szénhidrátok nélkül az emberi test nem tudna működni; ezért az emberi rendszer fontos része. A szénhidrátok két tudományos kategóriába sorolhatók: komplex szénhidrátok (jó szénhidrátok) és egyszerű szénhidrátok (rossz szénhidrátok). A szénhidrátok többféle formában vannak, beleértve a cukrokat, a keményítőt és a rostokat. A komplex szénhidrátokat három vagy több cukorlánc összekapcsolásával hozzák létre, ami összetett láncokat eredményez, és időt igényel a szervezet számára, hogy lebontja. Az egyszerű szénhidrátokat egy vagy két cukorlánc összekapcsolásával hozzuk létre, így elég könnyű lebontani és energiát létrehozni.

Sok táplálkozási szakértő szerint egy személynek a napi energia 60% -át szénhidrátokból kell kapnia. Azonban a javasolt 60% jó szénhidrátokból származik. Hogyan lehet megmondani, hogy melyik jó és mely rossz? Egyszerű, az élelmiszer feldolgozott? Az étel finomítva van? Van-e az élelmiszer nagy mennyiségű cukor? Ha a válasz bármelyik kérdésre igen, akkor az étel valószínűleg rossz szénhidrátokkal rendelkezik. A jó szénhidrátok teljes szemcsékből, gyümölcsökből és zöldségekből készülnek. A szénhidrátok sok rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy minden olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz, egészséges és jó szénhidrátokkal rendelkezik.

A szénhidrátokat megkülönbözteti az a folyamat, amelynek során a szervezetbe felszívódik. A rossz szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és a felszívódó energia a test cukorszintjét idézi elő, míg a jó szénhidrátok lassan felszívódnak, és a rost még a szervezetben sem szívódik fel, hanem a rostok tápanyagai. A rost kiválasztódik a testből, miután abszorbeálta a tápanyagokat.

Jó szénhidrátokban az abszorpció folyamata lassú; ezért az energiát nem adják hozzá a test energiabetétjéhez, hanem inkább a testből a napi tevékenységek során töltik ki. A rossz szénhidrátokban a test gyorsan felszívja az energiát, és ha nem használják, energiamegtakarításban tárolja későbbi felhasználásra. Ez az energia zsírsá válik, ha nem fogy.

Könnyű megkülönböztetni a jó szénhidrátokat és a rossz szénhidrátokat, ha egy személy tudja, mit kell keresni. A jó szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyek tele vannak rostokkal, alacsony cukortartalmúak és vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat szállítanak. Ezek közé tartoznak a különböző szemek, zöldségek, gyümölcsök, bab stb.

A rossz szénhidrátok olyan finomított szemek, amelyek eltávolítják a tápanyagokat, mint például fehér kenyér, fehér rizs, stb. kevés tápanyagot. Ők is felelősek olyan egészségügyi problémák kialakításáért, mint például a cukorbetegség, a szívinfarktus, az elhízás, a stroke stb.

Ajánlott

Kapcsolódó Cikkek

  • a különbség köztük: Különbség a Lenovo Thinkpad Twist és a Lenovo IdeaPad Yoga között 13

    Különbség a Lenovo Thinkpad Twist és a Lenovo IdeaPad Yoga között 13

    Főbb különbség: Mind a Lenovo Thinkpad Twist, mind az IdeaPad Yoga 13 konvertálható laptopok, amelyek képesek visszahajtani. Ez lehetővé teszi, hogy a készülék négy tervezési módot vegyen fel. Ez magában foglalja a Laptop módot, a Tablet módot, a Sátor módot és végül a Stand módot. A Lenovo Thinkpad Twis
  • a különbség köztük: A Good Carbs és a Bad Carbs közötti különbség

    A Good Carbs és a Bad Carbs közötti különbség

    Főbb különbség: A szénhidrátok két tudományos kategóriába sorolhatók: Komplex szénhidrátok (jó szénhidrátok) és egyszerű szénhidrátok (rossz szénhidrátok). A szénhidrátokat megkülönbözteti az a folyamat, amelynek során a szervezetbe felszívódik. A rossz szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és a felszívódó energia a test cukorszintjét idézi elő, míg a jó szénhidrátok lassan felszívódnak, és a rost még a szervezetben sem szívódik fel, hanem a rostok tápanyagai. A szénhidrátok szó a közelmúltban sokat dobott, so
  • a különbség köztük: A DSL és az ADSL közötti különbség

    A DSL és az ADSL közötti különbség

    Főbb különbség: A DSL a „digitális előfizetői vonal”. Széles kifejezés, hogy a nagysebességű digitális adatkapcsolat telefonvonalakon keresztül történik. Az ADSL az „Aszimmetrikus digitális előfizetői vonal”. Ez egy olyan típusú DSL technológia, amely különböző feltöltési és letöltési sebességekkel rendelkezik. Ma a technológia olyan helyre jutott,
  • a különbség köztük: Az ASP és az ASP.NET közötti különbség

    Az ASP és az ASP.NET közötti különbség

    A legfontosabb különbség: az ASP az Active Server Pages (Active Server Pages) kifejezés. Általában úgynevezett Classic ASP vagy ASP Classic. Ez a szerveroldali parancsfájl-környezet, amelyet a Microsoft fejlesztett ki és bocsát ki. Az ASP.NET egy szerveroldali webalkalmazás-keretrendszer. Az ASPX az
  • a különbség köztük: Biryani és Pulao közötti különbség

    Biryani és Pulao közötti különbség

    Főbb különbség: A Biryani és Pulao között az elsődleges különbség az, hogy a pula egy edényt tartalmazó edény, amelyben az összes összetevőt összekeverik, és egy edényben főzzük, míg a biryani-t párolt főtt rizzsel főzzük más főtt összetevőkkel. A Biryani és a Pulao két különféle ételek. Mindkettő nagyon népszerű Dél-Ázsiá
  • a különbség köztük: Kathak és Kathakali tánc közötti különbség

    Kathak és Kathakali tánc közötti különbség

    Főbb különbség: Kathak és Kathakali két különböző tánc, amelyek Indiából származnak. Kathak Észak-Indiában fejlődött, míg Kathakali déli részén alakult ki. Mindketten a történetek elmondására összpontosítanak, de különböznek azoktól a zenei típusoktól, amelyeket táncolnak, és a hozzájuk tartozó jelmezeket. Kathak és Kathakali két különböző tá
  • a különbség köztük: Az ISIS és a tálibok közötti különbség

    Az ISIS és a tálibok közötti különbség

    Főbb különbség: Az ISIS az iraki és szíriai iszlám állam, az iraki állam és az al-sham. Az ENSZ vádolta az ISIS-t az emberi jogok megsértéséről és a háborús bűncselekményekről. A nyugati világban az ISIS elsősorban a katonák, a civilek, az újságírók és a segélymunkások behámlásait bemutató videók sorozatáról ismert. A tálibok, mint Taleban is, iszlám
  • a különbség köztük: A csempészet és az emberkereskedelem közötti különbség

    A csempészet és az emberkereskedelem közötti különbség

    Főbb különbség: A „csempészet” kifejezés az áruknak az egyik helyről a másikra történő illegális mozgására vonatkozik, míg az „emberkereskedelem” az áruknak a kereskedelem céljára történő illegális mozgására vonatkozik. Ennélfogva a két fogalom közötti különbség az, hogy a csempészett árut nem kell értékesíteni, hanem személyes felhasználásra, míg az árukat mindig azzal a szándékkal forgalmazzák, hogy azokat eladják. Mind a „csempészet”, mind az „emberkereskedelem” kif
  • a különbség köztük: A Nokia Lumia 520 és a Micromax A116 Canvas HD közötti különbség

    A Nokia Lumia 520 és a Micromax A116 Canvas HD közötti különbség

    Főbb különbség: A Nokia Lumia 520 egy 4 hüvelykes IPS kapacitív érintőképernyős okostelefon, amely 480x800 pixeles kijelzővel rendelkezik, ami körülbelül 233 ppi-t kínál. A telefon 8 GB belső memóriával rendelkezik, amely akár 64 GB-ig bővíthető. A telefon 1 GHz-es S4-es kétmagos snapdragon és csak 512 MB RAM-ot kínál, ami kissé kiábrándító. A Micromax A116 Canvas HD az i

Szerkesztő Választása

A szállítás és a szállítás közötti különbség

Főbb különbség: A szállítás az a nap, amikor a szállítmány elhagyja a szállító raktárát. A kézbesítés az a nap, amikor a csomag megérkezik az ügyfél küszöbére. A szállítás és a szállítás feltételei az e-kereskedelem fellendülése óta kiemelkedőbbek. Azokat az elemeket, amelyekre az embereknek személyesen kell menniük, most már csak egy gombnyomással lehet megrendelni. Az e-kereskedelem egyaránt megnyitott