A legfontosabb különbség: a gyaloglás és a futás két különböző módszer a fogyásra. Ha gyorsabban fogyni akar, a futás jobb választás, mint a gyaloglás.

A gyaloglás és a futás két különböző módszer a fogyásra. Míg néhány táplálkozási szakember azt sugallja, hogy a gyaloglás több kalóriát égethet, a tényleges kutatások szerint a futás több kalóriát éget el. Ezért ha az ember gyorsabban akar lefogyni, a futás jobb megoldás, mint a gyaloglás.

A futás azonban nem az egyetlen lehetőség. A gyaloglás mindig jó kiindulópont az edzéshez, sőt, hogy sok előnye van. Az embernek nem mindig van egy kitartása egy ideig, ők is elindulhatnak gyaloglással, és több sebességet adnak hozzá, amint a képességet építheti.

A futás és a gyaloglás olyan előnyökkel jár, mint a fogyás, az alvás javítása, a hangulat növelése, az energiaszint növelése, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése, valamint a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentése.

A Running azonban sokkal nagyobb a kockázat szempontjából, mert a futó a sérülések fenntartásához vezethet. A futás által kifejtett feszültség növeli a sérülések kockázatát, mint például a futó térdét, a hörgő feszültségeket és a shin hasadásokat. Ennélfogva a gyaloglás sokkal biztonságosabb, amikor a gyakorlásról van szó. Megtalálható egy megoldás a gyaloglás és a futás között - kocogás.

A gyaloglás és a fogyás közötti súly összehasonlítása:

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com