Főbb különbség: A stressz a világgal való mindennapi kölcsönhatásunkból fakad. A depresszió a biokémiai egyensúlyhiány által okozott hangulatváltozás.

Valamennyi embernek életük során stressz és depresszióval kell foglalkoznia valamikor. A legfontosabb az, hogy megértsük a különbséget és kezeljük őket. Alapvetően a stressz feszültség, amely a világgal való napi kapcsolatunkból ered. Másrészt a depresszió a biokémiai egyensúlyhiány miatt a hangulat változása.

A stressz fizikai, szellemi vagy érzelmi válaszokat mutat a mindennapi élet problémáira, mint például a munkahelyi nyomás, családi problémák, forgalom, interjú, vizsga, konfrontáció stb. Ezek általában nem kerülhetők el az életben. Ahhoz, hogy ezeket a helyzeteket kezeljük, testünk a „harc vagy repülés” választ kapja. Ez egy olyan fiziológiai válasz, amely a test számára biztosítja az energiát, amellyel szembe kell néznie a stresszes helyzettel.

Amikor egy ilyen helyzettel szembesülünk, testünk automatikusan növeli a szívfrekvenciát, valamint a szív és az agy vérellátását. A glükózt gyorsabbá teszi, és a légzés gyorsabbá válik. Ezeket a válaszokat a szervezetben lévő hormonok okozzák, amelyek normális állapotba kerülnek, miután a stresszes tényező eltűnik. Ezek a válaszok kis mennyiségben jó számunkra, mivel ők adnak nekünk erőt, hogy kezeljük a stresszes helyzeteket. Azonban, ha a stressz sokáig marad, vagy ha a stresszhelyzetek gyakrabban fordulnak elő, akkor ezek a hormonok megmaradnak, és problémákat okozhatnak a szervezetben, mint például a gyengült immunrendszer és a szívbetegség.

A stressz fizikai tünetei közé tartozhatnak a fejfájás, a gyomorveszély, a mellkasi fájdalom, a magas vérnyomás, az alvási problémák és a szívdobogás. Az érzelmi tünetek az aggodalom, a szorongás, a szomorúság, a harag, az elfelejtés és a koncentráció elvesztése lehetnek, míg a viselkedési tünetek magukban foglalhatják az étvágy növekedését vagy elvesztését, sírást, társadalmi elszigeteltséget, dühös összeomlást és a kábítószerek vagy az alkohol visszaélését.

Másrészt a depressziót úgy határozzuk meg, mint az alacsony hangulatú állapotot és az aktivitástól való elriasztást. Ezt általában az agy biokémiai egyensúlyhiánya okozza, ami akadályozza az idegsejtek egymáshoz való kommunikációjának képességét. Ezek a sejtek a neurotranszmitterek nevű vegyi anyagok használatával kommunikálnak, amelyek némelyike ​​segít fenntartani a hangulatot. Ha ezekben a vegyi anyagokban hiány van, a személy depressziót tapasztalhat.

Általában egy személy úgy érezte, hogy leesik vagy kék, míg az agy kijavítja az egyensúlyhiányt. Ha azonban az egyensúlyhiány folytatódik, a depresszió rosszabbodhat. Lehet, hogy gyógyszert kell szednie az egyensúlyhiány korrigálására. A depresszió tünetei közé tartozik az alacsony energia, a normál aktivitás iránti érdeklődés elvesztése, az étvágy változása, a súlygyarapodás vagy a fogyás, a túlzott alvás, az álmatlanság és a koncentrációs képesség. A folyamatos stressz is okozhat depressziót. A depressziónak komoly következményei lehetnek, például a személyes kapcsolatokra gyakorolt ​​hatás, a munkaképesség, és fizikai romlást okozhatnak az ellátás hiánya miatt. A depresszióban szenvedő személy általában nagyon magányosnak, pesszimistanak érezheti magát, és akár öngyilkosságra is gondolhat.