A jóga és a Pilates közötti különbség

A legfontosabb különbség: a jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít.

A jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. A Patañjali Yoga Sūtras-ján alapul. A jóga különböző hagyományai a hinduizmusban, a buddhizmusban, a jainizmusban és a szikhizmusban találhatók. A meditatív jóga korai formáit a 3. évezredben az Indus-folyó völgyére vezették, amikor a közös jóga és meditációs pózokat ábrázoló pecséteket feltárták. A modern jóga népszerűvé vált a 19. század közepén, és Swami Vivekananda vezette be, aki az 1890-es években Európában és az Egyesült Államokban turnézott. A nyugati országokban a leggyakoribb jóga a Hatha jóga és asánái.

A jóga a leggyakrabban a meditációval és a „pránával” vagy az „életgel” kapcsolatos. Arra törekszik, hogy egyensúlyt teremtsen és lazítson a testben, beleértve a lélegzetet a lélekkel. Azt is használják, hogy javítsák a személy rugalmasságát és erősítsék az erőt. A jóga tanításai három részre vannak csoportosítva: a fizikai szempontból, a mentális szempontból és a lelki szempontból. Míg a fizikai aspektus a test megerősítésére összpontosít, a mentális szempont a stressz és a szorongás enyhítésével, valamint a pozitív gondolkodás és az önfelvétel elfogadásával foglalkozik. A spirituális aspektus a testtel és a lélekkel való összekapcsolódással, mint az egyiké vált. A jóga különböző aszánjait használják az egyén szükségletétől függően. A jóga a meditációhoz, a rugalmasság növeléséhez vagy a kalóriák elégetéséhez használható. A jóga segíthet a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegségek elleni küzdelemben is; ez növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget. Ez is enyhítheti a stresszt, a szorongást, a depressziót és elősegítheti a boldogabb gondolatokat. Figyelembe kell venni az asanákat is, hogy ne tegyenek túlzott hatást és sérüléseket.

A jógával összehasonlítva, Pilates a fizikai fitness rendszer meglehetősen új formája. Pilateset Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki. Joseph Pilates beteg beteg volt, asztmában, ricketben és reumás lázban szenvedett. Ennek következtében testépítés, jóga, kung fu és torna tanulmányozását kezdte, hogy javítsa egészségét és kitartását. Végül továbbfejlesztette saját stílusát és képzési technikáját, amit a vizsgált technikák befolyásoltak.

Joseph Pilates eredetileg technikájának nevezte: "Contrology". A Contrology ösztönözte az izmok használatának ellenőrzését. Arra összpontosított, hogy az alapvető testtartási izmokat fejlessze, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását. Végül a Contrology átnevezték Pilatesnek, az alkotójának tiszteletére.

Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít. A technikák hangsúlyt fektetnek a gerinc és a medence összehangolására, a légzésre és egy erős mag vagy központ kialakítására, valamint a koordináció és az egyensúly javítására. Emellett a Pilates javítja az izomtónust, egyensúlyozza az izmokat, támogatja a helyes testtartást, és tanítja, hogy könnyedén és kegyelmesen mozogjon. A Pilates is segít javítani az egyensúlyt, a lumbális stabilizációt és a rugalmasságot. Segíti a hátsó fájdalmat és a medencefenék diszfunkcióját is.

Pilates a kezdőktől a haladókig különböző szinteken van. Az osztályokat többnyire egy oktató gondolja, aki arra törekszik, hogy megmutassa a diákoknak a megfelelő technikákat és pozíciókat. Ez különböző gépek és berendezések támogatásával végezhető el. Azonban számos rutin jött létre, amit csak egy edzőszőnyeg végezhet.

A jóga és a Pilates összehasonlítása:

Jóga

Pilates

Meghatározás

Az észak-indiai ősi gyakorlat, amely mind a fizikai, mind a mentális jólét útjaként ismert, amely magában foglal mindent a testi testtartástól és az egészséges étrendtől a légzésig, a pihenésig és a meditációs készségekig.

A Joseph Pilates által kifejlesztett test kondicionáló rutin az alapvető testtartási izmok kifejlesztésére, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását.

Származási ország

India

Németország

Keltezett

5000 évvel ezelőtt

Század elején

Előnyök

Segít a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegek elleni küzdelemben, növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget, és csökkenti a stresszt

A rugalmasság megteremtése, az izomerő növelése és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelése.

Hangsúlyt fektetve

Rugalmasság és építési erő

A gerinc és a medence összehangolása, légzés, erős mag vagy központ kialakítása, valamint a koordináció és az egyensúly javítása.

sérülések

A nyak, a váll, a gerinc, a lábak és a térdek stressz

Alacsony a sérülésveszélye, de az izomra feszültséget okoz, ami a kötés szakadásához vezethet.

Gyakorlat

A jóga általában jóga szőnyegen ülő csoportban gyakorol egy jóga oktatót

Az alap Pilates egy csoportban ülhet egy jóga szőnyegen egy oktató segítségével. Azonban a fejlett Pilates-t általában egy-egy-egy oktatóval végezzük, nagyon kis csoportokban.

Ajánlott

Kapcsolódó Cikkek

  • a különbség köztük: Különbség az ASP és a C # között

    Különbség az ASP és a C # között

    A legfontosabb különbség: az ASP az Active Server Pages (Active Server Pages) kifejezés. Általában úgynevezett Classic ASP vagy ASP Classic. Ez a szerveroldali parancsfájl-környezet, amelyet a Microsoft fejlesztett ki és bocsát ki. A C #, más néven C éles, egy objektum-orientált programozási nyelv. A C # egy több
  • a különbség köztük: Különbség a sütő és a grill között

    Különbség a sütő és a grill között

    Főbb különbség: A sütő egy hőszigetelő kamra, amelyet egy anyag melegítésére, sütésére vagy szárítására használnak. A főzéshez leggyakrabban használják. A rácsok a tűz megalkotása óta vannak. Úgy működik, hogy a táplálékot közvetlenül a tűz fölött huzalhálóra helyezi, ami lehetővé teszi a tűz főzését a hús vagy a zöldség. A kemencék a tűz felfedezése óta léteznek. Font
  • a különbség köztük: Az utcák és az utak közötti különbség

    Az utcák és az utak közötti különbség

    Kulcsfontosságú különbség: Az út egy nyitott, aszfaltos út a járművek, személyek és állatok számára, amelyek két távoli pont között csatlakoznak. Az utcák általában kis közutak, amelyek a városokban találhatók. Az utcák leggyakrabban házakkal vagy épületekkel vannak szegélyezve, és lehetővé teszik a gyalogosok és autók utazását is. Míg az utak egymással összekötik a
  • a különbség köztük: A Joomla 2.5 és a Joomla 3.0 közötti különbség

    A Joomla 2.5 és a Joomla 3.0 közötti különbség

    Főbb különbség: A Joomla 2.5 és a Joomla 3.0 a Joomla szoftver két változata. A Joomla 2.5-t 2012. január 24-én adták ki, míg a Joomla 3.0-t 2012. szeptember 27-én adták ki. Bár a Joomla 2.5 egy LTS-verzió, a 3.0 pedig rövid távú támogatás (STS), számos frissítést kínált a 2.5-ös verzióra. Joomla! e
  • a különbség köztük: Az FLV és az FLA közötti különbség

    Az FLV és az FLA közötti különbség

    A legfontosabb különbség: az FLV és az FLA kétféle formátumú fájlformátumot használ az Adobe Flash programban. Az FLV olyan tárolófájl-formátum, amelyet az interneten keresztül videofelvételre használnak, míg az FLA a befejezett SWF-fájl folyamatban lévő vagy forrásfájlja. Az FLV és az FLA kétféle formátumot használ az Adobe Flash alkalmazásban. Az FLV olyan tárolófájl-form
  • a különbség köztük: A fekete péntek és a Cyber ​​hétfő közötti különbség

    A fekete péntek és a Cyber ​​hétfő közötti különbség

    Főbb különbség: A Fekete Péntek a Hálaadás után péntek, általában a Hálaadás után. A Cyber ​​hétfő az a hétfő, amely a Hálaadás után következik, és meggyőzi az embereket, hogy online vásároljanak. A Hálaadás általában az új évek után kezdődő ünnepi szezonnak számít. A hálaadás a hagyományos értelemben egy
  • a különbség köztük: A holland sütő és a francia sütő közötti különbség

    A holland sütő és a francia sütő közötti különbség

    Főbb különbség: A holland sütők nehéz öntöttvas vagy alumínium edények, amelyeket lassan főznek. Ezek a fazekak vastagfalúak és szoros felső fedéllel rendelkeznek. Ezek a sütők eredetileg lábakkal és fogantyúval rendelkeztek a sütő tűzhöz való elhelyezéséhez. A francia vállalatok hasonló öntöttvas és alumínium edényeket indítottak el, és francia sütőként jelölték. Így jött létre a kifejezés. Ezek a sütők
  • a különbség köztük: Különbség a Samsung Galaxy S Duos és a Samsung Galaxy S3 között

    Különbség a Samsung Galaxy S Duos és a Samsung Galaxy S3 között

    A legfontosabb különbség: a Samsung Galaxy S Duos egy 2012 szeptemberében indított kettős SIM telefon. A telefon 4 hüvelykes TFT kapacitív érintőképernyővel rendelkezik, körülbelül 233 ppi sűrűséggel. A készülékhez tartozik a Samsung TouchWiz felhasználói felülete Android 4.0.4 ICS-en. A Galaxy S3 e
  • a különbség köztük: A NiCad, a NiMH és a lítium akkumulátor közötti különbség

    A NiCad, a NiMH és a lítium akkumulátor közötti különbség

    A legfontosabb különbség: a NiCad a nikkel-kadmium, míg a NiMH a nikkel-fém-hidrid. Mindkettő pozitív elektródaként nikkel-oxid-hidroxidot (NiOOH) használ. Sok különböző típusú elem van, amelyek pozitív elektródaként lítiumot használnak, a lítium-akkumulátorok leggyakoribb típusai a lítium-ion és a lítium-polimer elemek. A három közül a Li-ion ak

Szerkesztő Választása

Különbség a New York-i sajttorta és a Chicago sajttorta között

Főbb különbség: A New York-i sajttorta gazdag és sima textúrájáról ismert, hogy a tésztából hozzáadott extra sárgájából kapja a krémes textúrát. A Chicago Cheesecake cége kívülről, puha és krémes centrumáról ismert. A krémes központ a tésztához hozzáadott extra krémsajtból származik. Képzeld el egy tortát mindennel, a