A jóga és a Pilates közötti különbség

A legfontosabb különbség: a jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít.

A jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. A Patañjali Yoga Sūtras-ján alapul. A jóga különböző hagyományai a hinduizmusban, a buddhizmusban, a jainizmusban és a szikhizmusban találhatók. A meditatív jóga korai formáit a 3. évezredben az Indus-folyó völgyére vezették, amikor a közös jóga és meditációs pózokat ábrázoló pecséteket feltárták. A modern jóga népszerűvé vált a 19. század közepén, és Swami Vivekananda vezette be, aki az 1890-es években Európában és az Egyesült Államokban turnézott. A nyugati országokban a leggyakoribb jóga a Hatha jóga és asánái.

A jóga a leggyakrabban a meditációval és a „pránával” vagy az „életgel” kapcsolatos. Arra törekszik, hogy egyensúlyt teremtsen és lazítson a testben, beleértve a lélegzetet a lélekkel. Azt is használják, hogy javítsák a személy rugalmasságát és erősítsék az erőt. A jóga tanításai három részre vannak csoportosítva: a fizikai szempontból, a mentális szempontból és a lelki szempontból. Míg a fizikai aspektus a test megerősítésére összpontosít, a mentális szempont a stressz és a szorongás enyhítésével, valamint a pozitív gondolkodás és az önfelvétel elfogadásával foglalkozik. A spirituális aspektus a testtel és a lélekkel való összekapcsolódással, mint az egyiké vált. A jóga különböző aszánjait használják az egyén szükségletétől függően. A jóga a meditációhoz, a rugalmasság növeléséhez vagy a kalóriák elégetéséhez használható. A jóga segíthet a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegségek elleni küzdelemben is; ez növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget. Ez is enyhítheti a stresszt, a szorongást, a depressziót és elősegítheti a boldogabb gondolatokat. Figyelembe kell venni az asanákat is, hogy ne tegyenek túlzott hatást és sérüléseket.

A jógával összehasonlítva, Pilates a fizikai fitness rendszer meglehetősen új formája. Pilateset Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki. Joseph Pilates beteg beteg volt, asztmában, ricketben és reumás lázban szenvedett. Ennek következtében testépítés, jóga, kung fu és torna tanulmányozását kezdte, hogy javítsa egészségét és kitartását. Végül továbbfejlesztette saját stílusát és képzési technikáját, amit a vizsgált technikák befolyásoltak.

Joseph Pilates eredetileg technikájának nevezte: "Contrology". A Contrology ösztönözte az izmok használatának ellenőrzését. Arra összpontosított, hogy az alapvető testtartási izmokat fejlessze, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását. Végül a Contrology átnevezték Pilatesnek, az alkotójának tiszteletére.

Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít. A technikák hangsúlyt fektetnek a gerinc és a medence összehangolására, a légzésre és egy erős mag vagy központ kialakítására, valamint a koordináció és az egyensúly javítására. Emellett a Pilates javítja az izomtónust, egyensúlyozza az izmokat, támogatja a helyes testtartást, és tanítja, hogy könnyedén és kegyelmesen mozogjon. A Pilates is segít javítani az egyensúlyt, a lumbális stabilizációt és a rugalmasságot. Segíti a hátsó fájdalmat és a medencefenék diszfunkcióját is.

Pilates a kezdőktől a haladókig különböző szinteken van. Az osztályokat többnyire egy oktató gondolja, aki arra törekszik, hogy megmutassa a diákoknak a megfelelő technikákat és pozíciókat. Ez különböző gépek és berendezések támogatásával végezhető el. Azonban számos rutin jött létre, amit csak egy edzőszőnyeg végezhet.

A jóga és a Pilates összehasonlítása:

Jóga

Pilates

Meghatározás

Az észak-indiai ősi gyakorlat, amely mind a fizikai, mind a mentális jólét útjaként ismert, amely magában foglal mindent a testi testtartástól és az egészséges étrendtől a légzésig, a pihenésig és a meditációs készségekig.

A Joseph Pilates által kifejlesztett test kondicionáló rutin az alapvető testtartási izmok kifejlesztésére, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását.

Származási ország

India

Németország

Keltezett

5000 évvel ezelőtt

Század elején

Előnyök

Segít a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegek elleni küzdelemben, növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget, és csökkenti a stresszt

A rugalmasság megteremtése, az izomerő növelése és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelése.

Hangsúlyt fektetve

Rugalmasság és építési erő

A gerinc és a medence összehangolása, légzés, erős mag vagy központ kialakítása, valamint a koordináció és az egyensúly javítása.

sérülések

A nyak, a váll, a gerinc, a lábak és a térdek stressz

Alacsony a sérülésveszélye, de az izomra feszültséget okoz, ami a kötés szakadásához vezethet.

Gyakorlat

A jóga általában jóga szőnyegen ülő csoportban gyakorol egy jóga oktatót

Az alap Pilates egy csoportban ülhet egy jóga szőnyegen egy oktató segítségével. Azonban a fejlett Pilates-t általában egy-egy-egy oktatóval végezzük, nagyon kis csoportokban.

Ajánlott

Kapcsolódó Cikkek

  • a különbség köztük: Moonshine és Whisky közötti különbség

    Moonshine és Whisky közötti különbség

    Főbb különbség: A holdfény bármilyen típusú illegálisan előállított alkohol. A termelt alkohol leggyakrabban whisky vagy rum volt. A whisky egyfajta desztillált alkoholtartalmú ital, amelyet bármilyen fermentált gabonapehelyből készítenek. A holdfény és a whisky megjelenése, íze, bizonyítéka, íze és higiénia különbözik egymástól. A holdfény is magasabb volt a b
  • a különbség köztük: Pulóver és kabát közötti különbség

    Pulóver és kabát közötti különbség

    Főbb különbség: A pulóverek és a kabátok felsőruházat. A pulóver egy olyan pulóver, amely egy vastag pamut jersey anyagból készül, amelyet a fej fölé lehet viselni. A kabátot nyitott ajtó jellemzi, amely gombok, kampók vagy cipzárak használatával zárható. Amikor az időjárás egy kicsit hideg, az emberek megragadhatnak egy felsőruházatot, hogy el tudjanak helyezni, hogy kicsit melegek maradhassanak, amit megragadnak? Míg egyesek elérhetik a pul
  • a különbség köztük: A patkány és a rágcsáló közötti különbség

    A patkány és a rágcsáló közötti különbség

    Főbb különbség: A patkány egy közepes és nagy rágcsáló, hegyes szájjal, hosszú, karcsú és szőrös farokkal, és szorongó előhegyekkel. A rágcsálók olyan emlősök, amelyek a Mammalia osztály alá tartozó Rodentia rend része. A patkányok és a rágcsálók gyakran sok ember számára zavaróak, mivel sok hasonlóság van egy patkány és egy rágcsáló között. Ez azért van, mert a patkányok valójában rá
  • a különbség köztük: A globális felmelegedés és az üvegházhatás közötti különbség

    A globális felmelegedés és az üvegházhatás közötti különbség

    Főbb különbség: A globális felmelegedés akkor következik be, amikor a Föld légkörének és az óceánok átlagos hőmérséklete emelkedik. Az üvegházhatás az, hogy a Föld felszínén lévő üvegházhatást okozó gázok megtartják a hőt, lehetővé téve a bolygó hőmérsékletének emelkedését. A globális felmelegedés és az üvegházhatá
  • a különbség köztük: A vodka és a sör közötti különbség

    A vodka és a sör közötti különbség

    Főbb különbség: A vodka egy desztillált alkohol, amely vízből és etanolból áll. Különböző erjesztett anyagokból, például gabonából, burgonyából és néha cukorból vagy gyümölcsből készült gyümölcslevek desztillálásával készül. A sör az egyik legnépszerűbb alkoholos ital, amely világszerte elérhető és fogyasztott. A sör általában malátabárból vagy malátab
  • a különbség köztük: A pszichopata és a szociopata közötti különbség

    A pszichopata és a szociopata közötti különbség

    Főbb különbség: A pszichopaták és a szociopaták olyan emberek, akik antiszociális személyiségzavarban szenvednek. A pszichopátot bűnözői és erőszakos viselkedése megkülönbözteti a szociopatától. A pszichopata a kettő közül az egyik, aki nagyobb valószínűséggel gyilkosságra megy. A pszichopata és a szociopat
  • a különbség köztük: A torkolat és a delta közötti különbség

    A torkolat és a delta közötti különbség

    Főbb különbség: A delta egy üledékbetét, amely egyes folyók szájánál képződik. Általában háromszög alakú. Másrészről, a torkolat egy félig zárt víztest, ahol az édesvíz találkozik az óceánnal. A delta alapvetően homokot és talajt tartalmazó üledékek lerakódása. Általában a partvonal domborzata, ahol a folyó belép az óceánba, a tengerbe vagy bármely más állóvízbe. Ez a dudor üledékeket tartalmaz, ezért nagyon
  • a különbség köztük: A frissítés és a frissítés közötti különbség

    A frissítés és a frissítés közötti különbség

    Főbb különbség: A frissítés két különböző dolgot jelenthet, utalhat a termék újabb verziójára, vagy egy teljesen új termékre utalhat, amely újabb, mint a régebbi termék. A frissítés kifejezés más; arra utal, hogy ugyanazt a programot módosítják. Ez egy régebbi szoftver frissítését jelenti. A számítástechnikai kifejezés
  • a különbség köztük: Az önéletrajz és az önéletrajz közötti különbség

    Az önéletrajz és az önéletrajz közötti különbség

    Kulcsfontosságú különbség: Az önéletrajz (CV) olyan dokumentum, amely a kérelmező adatait tartalmazza. Áttekintést nyújt egy személy tapasztalatáról és képesítéséről. Ez a dokumentum a személy világos és tömör történetét mutatja körülbelül 2-5 oldalas értékben. Az összefoglaló olyan dokumentum, amely a pályázó hátterét és készségeit biztosítja. Az önéletrajzok rövid összefoglalót tartalm

Szerkesztő Választása

A Nokia Lumia 720 és a Nokia Lumia 620 közötti különbség

Főbb különbség: A Nokia Lumia 720 egyike a legújabb Lumia 920 készülékeknek. A Lumia 720 1 GHz-es kétmagos Snapdragon S4 processzorral rendelkezik, 512 MB RAM és 8 GB belső tárhely, amely 64-re bővíthető GB. A telefon 6, 7 MP-es elsődleges kamerával, Carl Zeiss optikával, autofókusz és LED-es vakuval érhető el. Ez is egy 1, 3 MP má