A jóga és a Pilates közötti különbség

A legfontosabb különbség: a jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít.

A jóga a testmozgás és a meditáció egyik formája. Leggyakrabban Indiában gyakorolják, és a fizikai, szellemi és lelki formák fegyelmezéséről ismert. A Patañjali Yoga Sūtras-ján alapul. A jóga különböző hagyományai a hinduizmusban, a buddhizmusban, a jainizmusban és a szikhizmusban találhatók. A meditatív jóga korai formáit a 3. évezredben az Indus-folyó völgyére vezették, amikor a közös jóga és meditációs pózokat ábrázoló pecséteket feltárták. A modern jóga népszerűvé vált a 19. század közepén, és Swami Vivekananda vezette be, aki az 1890-es években Európában és az Egyesült Államokban turnézott. A nyugati országokban a leggyakoribb jóga a Hatha jóga és asánái.

A jóga a leggyakrabban a meditációval és a „pránával” vagy az „életgel” kapcsolatos. Arra törekszik, hogy egyensúlyt teremtsen és lazítson a testben, beleértve a lélegzetet a lélekkel. Azt is használják, hogy javítsák a személy rugalmasságát és erősítsék az erőt. A jóga tanításai három részre vannak csoportosítva: a fizikai szempontból, a mentális szempontból és a lelki szempontból. Míg a fizikai aspektus a test megerősítésére összpontosít, a mentális szempont a stressz és a szorongás enyhítésével, valamint a pozitív gondolkodás és az önfelvétel elfogadásával foglalkozik. A spirituális aspektus a testtel és a lélekkel való összekapcsolódással, mint az egyiké vált. A jóga különböző aszánjait használják az egyén szükségletétől függően. A jóga a meditációhoz, a rugalmasság növeléséhez vagy a kalóriák elégetéséhez használható. A jóga segíthet a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegségek elleni küzdelemben is; ez növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget. Ez is enyhítheti a stresszt, a szorongást, a depressziót és elősegítheti a boldogabb gondolatokat. Figyelembe kell venni az asanákat is, hogy ne tegyenek túlzott hatást és sérüléseket.

A jógával összehasonlítva, Pilates a fizikai fitness rendszer meglehetősen új formája. Pilateset Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki. Joseph Pilates beteg beteg volt, asztmában, ricketben és reumás lázban szenvedett. Ennek következtében testépítés, jóga, kung fu és torna tanulmányozását kezdte, hogy javítsa egészségét és kitartását. Végül továbbfejlesztette saját stílusát és képzési technikáját, amit a vizsgált technikák befolyásoltak.

Joseph Pilates eredetileg technikájának nevezte: "Contrology". A Contrology ösztönözte az izmok használatának ellenőrzését. Arra összpontosított, hogy az alapvető testtartási izmokat fejlessze, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását. Végül a Contrology átnevezték Pilatesnek, az alkotójának tiszteletére.

Pilates lényegében egy test kondicionáló rutin. A rugalmasság megteremtésére, az izomerő növelésére és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelésére összpontosít. A technikák hangsúlyt fektetnek a gerinc és a medence összehangolására, a légzésre és egy erős mag vagy központ kialakítására, valamint a koordináció és az egyensúly javítására. Emellett a Pilates javítja az izomtónust, egyensúlyozza az izmokat, támogatja a helyes testtartást, és tanítja, hogy könnyedén és kegyelmesen mozogjon. A Pilates is segít javítani az egyensúlyt, a lumbális stabilizációt és a rugalmasságot. Segíti a hátsó fájdalmat és a medencefenék diszfunkcióját is.

Pilates a kezdőktől a haladókig különböző szinteken van. Az osztályokat többnyire egy oktató gondolja, aki arra törekszik, hogy megmutassa a diákoknak a megfelelő technikákat és pozíciókat. Ez különböző gépek és berendezések támogatásával végezhető el. Azonban számos rutin jött létre, amit csak egy edzőszőnyeg végezhet.

A jóga és a Pilates összehasonlítása:

Jóga

Pilates

Meghatározás

Az észak-indiai ősi gyakorlat, amely mind a fizikai, mind a mentális jólét útjaként ismert, amely magában foglal mindent a testi testtartástól és az egészséges étrendtől a légzésig, a pihenésig és a meditációs készségekig.

A Joseph Pilates által kifejlesztett test kondicionáló rutin az alapvető testtartási izmok kifejlesztésére, amelyek segítik az emberi test kiegyensúlyozását és a gerinc támogatását.

Származási ország

India

Németország

Keltezett

5000 évvel ezelőtt

Század elején

Előnyök

Segít a rák, a skizofrénia, az asztma és a szívbetegek elleni küzdelemben, növeli a tudatosságot, javítja az izom-csontrendszeri és mentális egészséget, és csökkenti a stresszt

A rugalmasság megteremtése, az izomerő növelése és a lábak, a has, a karok, a csípők és a hát megnövekedett állóképességének növelése.

Hangsúlyt fektetve

Rugalmasság és építési erő

A gerinc és a medence összehangolása, légzés, erős mag vagy központ kialakítása, valamint a koordináció és az egyensúly javítása.

sérülések

A nyak, a váll, a gerinc, a lábak és a térdek stressz

Alacsony a sérülésveszélye, de az izomra feszültséget okoz, ami a kötés szakadásához vezethet.

Gyakorlat

A jóga általában jóga szőnyegen ülő csoportban gyakorol egy jóga oktatót

Az alap Pilates egy csoportban ülhet egy jóga szőnyegen egy oktató segítségével. Azonban a fejlett Pilates-t általában egy-egy-egy oktatóval végezzük, nagyon kis csoportokban.

Ajánlott

Kapcsolódó Cikkek

  • népszerű összehasonlítások: Az erdő és a dzsungel közötti különbség

    Az erdő és a dzsungel közötti különbség

    Kulcskülönbség: Az erdő meghatározható, mint egy nagy terület, melyet fákkal és alsóneművel borítanak. Ezt is fa vagy erdőnek nevezik. A dzsungel egy sűrű erdő, amely majdnem áthatolhatatlan. Az erdőt egy nagy, magas fákkal borított terület jellemzi, míg a dzsungelt egy sűrű, sűrű cserjékkel, fűvel és rövidebb fákkal rendelkező terület jellemzi. Sokan úgy vélik, hogy az erdő é
  • népszerű összehasonlítások: A kézirat és az átirat közötti különbség

    A kézirat és az átirat közötti különbség

    Főbb különbség: A kézirat egy kézírásos dokumentumra vonatkozik, míg egy átirat egy diktált vagy rögzített beszéd írott vagy nyomtatott példánya. Az eredeti forrásanyag és annak átírása mindig különbözik a közegben. A kézirat kézzel írott dokumentumra utal. A kifejezés a „manu scriptus” latin kifejezést jelenti, amely „kézzel írva”. Nem nyomtat, sem más módon nem reproduk
  • népszerű összehasonlítások: A zsírleszívás és a Smartlipo közötti különbség

    A zsírleszívás és a Smartlipo közötti különbség

    Főbb különbség: A zsírleszívás olyan műtét, amely a zsírral való eltávolítása érdekében történik; A smartlipo a zsírleszívás lézeres technikája. Wikipédia szerint: "A zsírleszívás " lipoplasztika "néven is ismert (" zsírmodellezés "), amely a" liposculpture "- t, a" szívó lipectomiát "veti fel. A zsírleszívás egy orvosi sebés
  • népszerű összehasonlítások: Az óvoda és a gyermekgondozás közötti különbség

    Az óvoda és a gyermekgondozás közötti különbség

    Kulcsfontosságú különbség: Az óvoda olyan hely, ahol a formális oktatás alapjait a gyerekeknek adják a játékalapú tanítási technikák segítségével. A gyermekgondozás a gyermek gondozására létrehozott intézmény fogalma, amelynek szülei / gondviselői a munkakörülményeken kívül vannak. Az óvoda az első olyan oktatá
  • népszerű összehasonlítások: A stalaktit és a sztalagmit közötti különbség

    A stalaktit és a sztalagmit közötti különbség

    Főbb különbség: A barlang tetőjén lógó sztalaktitok találhatók. A talajból a sztalagmitok képződnek, és a földről emelkedő hegyek. A sztalaktit és a sztalagmitok fogalma két olyan kifejezés, amely sok ember számára gyakran összetéveszthető hasonlóságuk miatt. Bár összetételükben nagyon hasonlóak, eltérnek az elhelyezésben; egyikük a mennyezetről nő, míg a másik a padlóról nyúlik ki. A sztalaktit és a sztalagmitok a barlang
  • népszerű összehasonlítások: A JDK és a JRE közötti különbség

    A JDK és a JRE közötti különbség

    Főbb különbség: A JDK a Java Development Kit, amely Java fejlesztői komponenseket biztosít a Java fejlesztőknek. A JRE a Java Runtime vagy a Runtime Environment Open JDK (Open Java Development Kit) része a JDK-nak, és ismert, hogy a Java fejlesztők számára nyílt megvalósításban szoftvereszközöket nyújtanak. A JDK (Java Devel
  • népszerű összehasonlítások: A hagyomány és a kultúra közötti különbség

    A hagyomány és a kultúra közötti különbség

    Főbb különbség: A hagyomány a hiedelmek vagy magatartások egy generációról a következő generációra való átadása, míg a kultúra tükrözi azokat a jellemzőket, amelyek egy adott időben egy társadalmat írnak le; és a kultúra többnyire a művészeti formákhoz kapcsolódik. A Wikipedia a hagyományt úgy határozza meg, hogy „A hagyomány egy olyan hit vagy viselkedés, amely egy szimbolikus jelentésű vagy különleges jelentőségű csoportban vagy társadalomban van, a múlt eredetével”. A „tradition” szó a „tradere” vagy a „traderer”
  • népszerű összehasonlítások: A keresztények és a katolikusok közötti különbség

    A keresztények és a katolikusok közötti különbség

    Főbb különbség: A kereszténység egy monoteista vallás, amely Jeruzsálemből származik 33 AD keresztényben követik az Ószövetség és az Újszövetség tanításait, amelyek Jézus tanításaiból állnak. A kereszténység három fő szekta a római katolikus egyház, a keleti ortodox egyház és a protestantizmus, amely különféle egyházakra oszlik. A kereszténység egy monoteista vallá
  • népszerű összehasonlítások: A Hope és a Wish közötti különbség

    A Hope és a Wish közötti különbség

    Főbb különbség: A „remény” kifejezés egy személy kívánságára és vágyára utal, amelyet egy személy rendelkezik. A „kívánság” kifejezést gyakran hozzákapcsolják a mágiához vagy tárgyakhoz, amelyeken valaki kíván. A kívánságot arra is használják, hogy kifejezze vágyait, vagy valakinek a legjobbakat. A remény és a kívánság két olyan szó,

Szerkesztő Választása

Az adminisztrátor és a moderátor közötti különbség

Kulcskülönbség: Az adminisztrátorok vagy a csoport tulajdonában vannak, csoportot hoztak létre, vagy a csoport adminisztrátorként jelölték ki. Alapvetően rendelkeznek a csoport összes hatalmával, és a hatósági alak. A moderátorok kezelik a fórum vagy a fórum napi ügyeit. Az adminisztrátorok alatt dolgoznak. Az adminisztrátor é