Főbb különbség: A B-komplex és a B12 közötti elsődleges különbség az, hogy a B12-vitamint gyakran a B-komplex részének tekintik. A B-vitamin komplex kiegészítők általában tartalmazzák a B-vitaminokat, beleértve a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminokat. Mindez a test számára szükséges.

B Komplex és B12 két vitamin. A vitaminok a személy egészségének alapvető részét képezik. Egy személy csak minimális adagokban tartalmaz vitaminokat, de egészségük létfontosságú része. Ezért a vitaminokat általában mikrotápanyagként ismerik. A testnek számos tápanyagra és számos vitaminra van szüksége, mint például az A, B2, B6, B12, C stb., Valamint más tápanyagok, például ásványi anyagok és egyéb nyomelemek. Ezek többsége az emberek által fogyasztott élelmiszerekből származik, ezért az egyensúlyi étrend annyira fontos és ajánlott.

Noha lehet, hogy nehezen mondhatjuk el egymástól, a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a B12-vitamin a B Complex része. A B-vitamin komplex kiegészítők általában tartalmazzák a B-vitaminokat, beleértve a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminokat. Mindez a test számára szükséges.

A B-vitaminok vízoldható vitaminok, ami azt jelenti, hogy vízben oldhatók. Ezek többsége egyensúlyi étrend révén szerezhető be. Vannak azonban olyanok, mint a B12, amelyek csak hús- és tejtermékalapú termékekben állnak rendelkezésre, ami azt jelenti, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrendet követők nagy kockázatot jelenthetnek a B12-hiányra. Annak érdekében, hogy megkapjuk a szükséges B12-es összeget, szükség lehet a kiegészítőkre.